景点

由四座雪峰和双桥沟、长坪沟和海子沟三条沟组成。
四峰；分别取名为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和幺妹峰（主峰）。其中，幺妹峰海拔6250米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰，素有“蜀山皇后”、“东方圣山”之称。

海子沟的景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。锅庄坪是四姑娘山观景的最好地点之一，老牛园子是登大姑娘山的营地。海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条，其景色与双桥沟长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，每年当地藏民都要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式。

双桥沟

全长40余公里，面积约216.6平方公里，沟口海拔约2900米，沟尾红杉林海拔达到3840米，垂直高度攀升近1000米。是四姑娘山三条沟中开发最深入、景色最丰富，最适合大众旅游的景区。全程通公路，观光木栈道，自然风景最为集中，沟内有17个观景点54个景点。人参果坪、隆珠措、五色山、撵鱼坝、日月宝镜、猎人峰、鹰嘴岩、红杉林冰川等。

沟内景观分为三个景观段

前段里的杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、五色山等奇景将双桥沟点缀的十分优美；

中段的撵鱼坝，沙棘林、尖山子、九架海等原始态景观淋漓尽致的展现在游客的视觉上，仿佛置身于人间仙境，呼吸着清新的空气，整个人都神清气爽；

后段为牛棚子草坪和长河滩，独特奇异古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭让人不禁的感叹大自然的赋予独特的景观，这些奇装异特的山石，在飘动着的蓝天白云下，显露着独有的灵性。

双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。

日月宝镜
海拔5609米，山峰非常奇特，顶部是由两个不规则的倾斜长方形平面组成，它高耸峻拔，崖壁闪亮，倾斜于东南，四季冰雪覆盖，有冰雪覆盖，在阳光照耀下闪闪发光，看上去就像一面镜子。宛如悬挂天际的两块明镜中间有一条裂缝，偶尔还可以看见镜里有一个貌似少女的头像。这面镜子左边像一个“日”字，右边像一个“月”字，所以被称为“日月宝镜”。

五色山
位于双桥沟内9公里，海拔5430米，是一座呈现出30多层半圆弧的山峰，远看像一弯月牙，是一座典型的褶皱山。五色山整个山体由不同颜色的岩石组成。阳光照射下呈现出红、黄、青、蓝、白五彩色带，一圈套一圈，由内到外一共30多圈，五色山由此而得名。

人参果坪
得名是因为这里生长着一种名贵的蔷薇科地茎植物，学名叫“鹅绒委陵菜”，嘉绒藏族称为人参果。人参果坪海拔3300米，是双桥沟冰川地貌的终点。公路外侧有数百亩大草甸，春夏季节，各种高山花卉布满草坪，好似一个色彩缤纷、沁人心脾的巨大花篮。尤其每年的夏秋两季，美术专业的学生到这里来写生。

隆珠措
海拔3490米，是双桥沟主要景点之一。由于山洪冲刷泥沙淤积阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地生长的沙棘树。溪水中含有丰富的钙化物，沙棘树根部附积了大量钙质，从而死而不倒，成为双桥沟神话世界的一道靓丽风景。

四姑娜措
海拔3580米，传说是四姑娘沐浴的圣湖。这是一个因泥石流冲击而自然形成的堰塞湖，湖水清澈，枯木老树静立，湖水中山体、沟壑、雪峰、奇岩倒映，树木、草地环绕，异彩纷呈，美不胜收。

尖子山
又称金枪岩，海拔5472米。尖子山像古代作战时用的金枪或宝剑，锐利无比。它独峰耸立，直插云天，傲视苍穹，大有刺破青天之势，显示了四姑娘山神的气魄与威严。

猎人峰
与尖子山并肩而立的是猎人峰，海拔5360米，由于砂岩风化形成三个大小不同的山尖，像书法家笔下的草书“山”字，又如一个矫健的猎人带着猎狗、背着猎枪正在向山顶进发，因此被称为猎人峰。

鹰嘴岩
形似鹰嘴，海拔5307米。典型的冰川运动造就的角峰地貌代表。远看像雄鹰长啸，近看似幼鸟嗷嗷待哺。

布达拉峰
海拔5240米，形似西藏拉萨的布达拉宫。布达拉峰由于其特殊的岩石构造，是攀岩的好场所。

 金刚山
是位于布达拉峰左侧的山峰，海拔4942米，形状像牛心一样，当地人又叫牛心山。仔细观看，还能看见一块块突起的牛心肌，白雪覆盖山峰的时候更为壮观，令人热血沸腾，心跳加速。

阿妣山
阿妣，藏语即外婆的意思。阿妣山外形很像一位包着头帕的藏族老阿妈，面容慈祥，非常亲切，传说是四姑娘外婆的化身。 阿妣山海拔5033米，孕育了丰富的冰川，是双桥沟冰川最集中的地带。阿妣山旁边有一座非常陡峭的山峰，外形很像一支金枪的枪头。那里冰川相对集中，对登山、攀冰爱好者极具诱惑力，来自法国的登山队曾经成功登顶，中国国家登山队也将其作为登山的培训基地。

玉兔峰
海拔5280米。在红杉林以西的两座山峰之间有一块突出的岩石，很像一只竖着耳朵的兔子，传说是四姑娘的宠物，故称玉兔峰。玉兔峰四周海拔4600米左右形成的现代冰川，俗称“万年雪”，是现代雪线的标志。冰川表面的断带冰壁，颜色呈灰白色。这里的冰川掺杂了岩石的碎砾与尘土，厚度约50米，面积约60000平方米。游客所能看到的只是整个冰川很小的一部分。

红杉林
是双桥沟的最后一个观景点，海拔3840米，生长在周围的红杉树学名四川红杉，是横断山系四川境内非常珍稀的国家二级保护植物，也是此地特有的树种之一。红杉树源远流长，几乎与第四纪冰川同时出现。它春抽嫩芽、夏冠绿荫、秋染金黄、冬披银装，四季常新，百看不厌，景观价值很高。这片红杉林绵延2公里，面积50余公顷，其中辅以紫果云杉、冷杉等长绿针叶物种和杜鹃、花楸、忍冬以及沙棘等高山灌木丛，形成了完整而独特的四川红杉林植被群落。

长坪沟

全长29公里，面积约为100平方公里，分布了喇嘛寺、枯树滩、甲绒嘟瀑布、木骡子、婆缪峰、骆驼峰等21个观景点。成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密叶茂，杉树、杨柳密密匝匝，遮天蔽日。是户外运动爱好者的天堂，是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩攀冰的理想场所。同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。

枯树滩
位于离长坪沟口约3公里左右的一块相对开阔的坪坝上，海拔3470米。因地质灾害导致河流改道，淹没大片原始树木，枯死的沙棘、杂木钙化后留下一片树桩置于河滩，故称“枯树滩”。

沙棘树
是胡秃子科沙棘属的一个亚种，是古老河岸的落叶树种。他们长成了高大的乔木，最高的可达二、三十米，景区内拥有最大直径为193厘米的雌性大树，最高树龄达2000年，是沟内的“树王”。

上下干海子
长坪沟内的栈道结束后沿土路、马道继续上行，分别来到上干海子和下干海子。这两个海子原本有丰富的水源，都蓄满了水，后因河流改道、水源枯竭，下干海子变成了如今的沼泽地，上干海子则完全枯竭，现在它们成了牛羊的乐园。上干海子、下干海子现在是攀登四姑娘山三峰、幺妹峰重要的大本营，很多人徒步到此处的时候会停下脚步，欣赏这里草甸与湖泊构成的优美画面。

木骡子
位于四姑娘山北面山脚，位于长坪沟中部，离沟口约12公里，是一个海拔3760米的大草坪，宽阔而平坦，是景区内植物最为丰富的地方，适合骑马、赏花、露营。这里生长着高原特有的植物，还有大型猛禽等高海拔珍稀特有动物。木骡子所处的位置，正好在四姑娘山的背面，在这里能够目睹雪山婀娜背影，尽情领略四姑娘的绰约风姿。从这里攀登四姑娘山的最佳路线在右侧。

红石阵
过了两河口之后的溪流中有很多红色圆石，被称为红石阵。奔流的河水旁，一颗颗红石由远及近蜿蜑而来，辅以蓝天白云，如同一幅上帝的水彩画一般。

 婆缪峰
是坚硬花岗岩构成的尖峰，美丽的、令人畏惧的锥形山体，大自然瑰丽的产物，邛崃山脉最昂扬的山峰。婆缪峰海拔5413米，是坚硬花岗岩构成的锥形山峰。1400米的攀爬绳距，迷宫般的路线，变幻不定的气候，使它成为完美的高海拔攀岩技术路线的代表，经典的花岗岩高山世界。中外攀岩者均以挑战这高耸的尖峰为夙愿。

羊满台峰
位于长坪沟深处，和理县毕棚沟接壤，由于地形复杂，攀登极为困难。海拔5666

骆驼峰
位于幺妹峰及羊满台峰西面，属于邛崃山脉支系，海拔5484米，东西两个峰尖，犹如骆驼的两个驼峰。骆驼峰两个峰顶并行成一个大山坳，山坳中孕育出一片冰川，其中几条冰川舌下延至4800米，起伏较大。

海子沟

全长19.2公里，面积达126.48平方公里，是三条沟里海拔最高的，是登山爱好者可攀登四姑娘山各个山峰的必经之地。共有12个观景点46个景点。沟内星罗棋布分布的有花海子、浮海、蓝海等十多个高山湖泊，海水清澈见底。海子沟可以宿营，同时也是登山爱好者可攀登大峰和二峰的必经之地，登山者一般从海子沟进入，徒步或骑马到达一号营地及大本营，并在此发起对大峰及二峰、三峰、主峰的冲击。

是海子沟沟尾最著名的海子，海拔4400米左右。犀牛海风光秀丽，呈椭圆形，整个海子颜色因湖底岩石和泥藻的原因呈黑色。犀牛海四周群山耸立，可遥望四姑娘山主峰幺妹峰。风平浪静的时候，幺妹峰就如盆景般倒影在海子中，恬静而壮美。海子的西侧山脊也值得一游，一般步行20分钟左右即可到达海子沟之上的大崖壁。

四姑娘山景区导览

线路推荐，精华赏景游

1：双桥沟
看点：原始森林、山峰、溪流、漂流、攀冰。
双桥沟全长34.8公里，景区开发力度较大，配套设施更完善，景区全程可坐大巴游玩，共6个停车点，来回大概70多公里，17个观景点，54个景点，观光车+徒步的方式游览，是个老少皆宜的一条线。
大巴会把游客从沟口载到沟里面海拔最高的景点红杉林（海拔3840米）。当然细细的欣赏就必须徒步了，景区有栈道，徒步是很好的近距离接触的方式。双桥沟的景色也是非常棒的，风景元素多，很漂亮，唯一缺点是看不到四姑娘山。双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。双桥沟，是四姑娘山三条沟中，游玩最轻松的一条沟，中午饭可以在景区内云端山语服务中心吃午饭。除了观光外，双桥沟内还设立了户外漂流项目，漂流时间大约30分钟。

2：长坪沟

看点：沟内的原始森林，以及仰望近距的大姑娘、二姑娘、三姑娘、幺姑娘四峰（四姑娘山的四座山峰均在长坪沟内）、穿越、露营。

长坪沟是开发最早的一条线路，全长29公里，峡谷长天、平缓悠长。四姑娘山就坐落在沟内16公里处，景区修建了木栈道供客人徒步，景区内有固柏栈道、原始森林、溪流、喇嘛寺、干海子以及瀑布等景观。长坪沟的风景是越往里走越漂亮。
游览路线：

刚进沟不宜过累，景区游客中心到长坪沟景区入口需要乘坐7公里路程的观光车，从斯古拉寺开始徒步，到达木骡子返回，7公里的栈道，5公里的泥路，单程12公里。但如果全程徒步还是比较辛苦，来回大概要走25-28公里，是一项非常耗体力的事。

除了栈道徒步外，长坪沟也有骑马参观服务，骑马观光更是另有味道，性价比较高，景区沟口便有统一的购买马票中心，根据长短价格不一。最近的景点枯树滩骑马来回，骑行约3小时。最远的木骡子骑马来回，骑行5-6小时。

回程观光车一般是下午17：30左右收车，如果早上8点进沟，在沟内的游览时间最多为8-9小时，也就是安排一天的时间游完整条沟，安排好行程和时间。基于长坪沟能够直接仰望四姑娘山，作为必打卡的一条沟，也是目前进沟游玩游客最多的一条沟。

徒步露营游
1：四姑娘山—长坪沟—枯树滩—木骡子营地—长坪沟营地

在四姑娘山景区管理局办理户外手续后，将行李交付马帮，在领队带领下轻装行进。天气晴好的时候可以观赏幺妹峰的秀美姿容。当日徒步比较轻松，下午两三点即可到达幺妹峰山脚下的木骡子营地，这里是一个高山牧场，风景秀丽，更可以观赏幺妹峰北壁的险峻雄奇。这里也是传统长坪沟穿越的营地，当日我们将更加深入长坪沟，选择合适的高山牧场建立营地。

2：长坪沟牧场营地——羊满台海子：四姑娘山腹地绝美密境，欣赏倒影和日出日落。
早餐后，我们深入长坪沟徒步，丛林、溪流、险峰，我们在风景中漫行。一路都可以遥望长坪沟沟底的骆驼峰，到达骆驼峰山脚下后，前往羊满台海子，海拔4700米的这个高山海子位于羊满台峰和骆驼峰的冰川末端，也是欣赏幺妹峰北壁和倒沟峰等山峰倒影的好位置。我们将在湖边扎营，守候日落和星空。

3：羊满台——四姑娘山镇
清晨的光线最是适合拍照，大家不要再帐篷里偷懒哦，周边雪山一览无遗。早餐后收拾个人物品，准备出山，沿着来时的路返回。

徒步穿越游

长穿毕穿越路线，是四姑娘山长坪沟徒步穿越理县毕棚沟，全长35.7公里，完成整条穿越线路一般需要三天时间，平均海拔3500米，最高海拔4641米，是国内十大经典穿越线路之一，又被广大户外爱好者称为“斯格拉之吻”线路。

1：四姑娘山镇—喇嘛寺—枯树滩—木骡子
路程14.5km，徒步时间大约5-6小时，海拔：3250米-3665米。
早餐：四姑娘山镇，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：木骡子营地。

2：木骡子—水打坝—卡子沟营地。
路程10.5km，徒步时间大约4-5小时，海拔：3665米-3842米
早餐：木骡子，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：卡子沟营地

3：卡子沟尾—垭口—三颗树—毕棚沟上海子（接待站）
路程10.7km，徒步时间大约8-9小时，海拔：3842米-3558米。
早餐：卡子沟营地，午餐：路餐自理，晚餐/住宿：理县或成都

四姑娘山的交通比较固定，以自驾、公共交通为主

自驾线路
巴朗山线
成都——成灌高速——都汶高速映秀——卧龙镇——巴郎山隧道——四姑娘山镇

大熊猫环线
成都——成雅高速——雅安——宝兴——四姑娘山镇

藏羌风情线
成都——成灌高速——都汶高速——汶川——理县——卓克基——两河——小金——四姑娘山镇

经典川西环线
成都 ——成雅高速——雅安——泸定——新都桥——塔公——八美——丹巴——小金——四姑娘山镇